05.УБИРАЕМ ХОЛКУ и ВЫПРЯМЛЯЕМ СПИНУ с планкой для ЙКВ.

Расслабляем шею, мобилизуем грудной отдел позвоночника и убираем холку. ► Купить курс «Здоровый Позвоночника и Осанка». ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ? НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:11 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ вытянуть и расслабить заднюю поверхность шеи. ✅ углубить внутрь и вернуть на место седьмой шейный позвонок чтобы убрать холку. ✅ освободить от зажатости и скованности грудной отдел позвоночника. Расслабить жесткие, перенапряженные двигательные мышцы в области между лопаток. А это значит избавиться от последствий хронического стресса. ✅ мобилизовать грудной отдел спины, вернуть ему подвижность и гибкость. ✅ включить в работу глубокие постуральные мышцы, которые поддерживают осанку и держат спину прямой рефлекторно, то есть без волевого усилия. ✅ перестать сутулиться; ваша спина выпрямится, шея вытянется, а плечи расправятся. ✅ избавить от перегрузки соседние отделы позвоночника. В результате чего могут перестать болеть плечи, шея, поясница и голова, поскольку очень часто причина кроется именно в грудном отделе спины. ✅ восстановить нормальное кровообращение в этом участке спины и в шее. ✅ высвободить энергию, которую отнимают зажатые поверхностные мышцы. ✅ остановить дегенеративно-дистрофические изменения грудного отдела позвоночника. ✅ вернуть ощущение легкости и свободы в спине. ✅ увеличить жизненную ёмкость легких и активизировать верхнее грудное...