Секрет успеха в бодибилдинге - 4 Т: терпение, труд, трен и турик.

00:00 - Что будет в видео? 00:38 - Пытаемся накачацца с Ильюхой! 01:26 - Разминка 03:47 - Ваш любимый Wellness на женском канале! Залетай! 05:01 - "Я же не грузчик, я бодибилдер!” 10:07 - Ильюха жмёт сотку 12:11 - Давно забытое упражнение на заднюю дельту 14:43 - Про растяжку 17:18 - Планы по массонабору Ильи. До какого веса планирует дойти? 20:34 - Как насчёт закинуть сладкое до тренировки? 25:37 - Про 20 единиц ГР в день