Функциональный тренинг с гирей. Гиревой комплекс «МЕДВЕДЬ» #тренировканавыносливость

Смотри Функциональный тренинг с гирей. Гиревой комплекс «МЕДВЕДЬ». Так же домашняя тренировка с одной гирей, функциональная тренировка на все тело, упражнения с гирей #круговаятренировканавсетело ================================================= Задание За 7 минут выполни максимальное количество «Медведя» «Медведь» ( выполняется одной рукой): 1 русский мах гири 1 взятие гири на грудь с виса 1 взятие гири на грудь с виса + 1 фронтальный присед 1 взятие гири на грудь с виса + 1 трастер 1 швунг гири от груди используется гиря 32 кг Уровни: Новичок 24 кг - 10 связок Начинающий 24 кг - 16 связок Опытный 32 кг - 12 связок Продвинутый 32 кг - 16 связок Спортсмен 32 кг - 20 связок Элита 32 кг - 24 связки ========================= Привет, меня зовут Сергей Фёдоров, и я являюсь основателем CrossFit Red Shell, а теперь это в онлайн , а также ведущим канала «Сила и Выносливость с Сергеем Фёдоровым». На этом канале я делюсь своим опытом развития силы и выносливости и делаю всякие полезные видео с тренировками для новичков и не только. ========================= 13 сентября начало 7 недельного марафона «Силовая Выносливость» - задания три раза в неделю - по 10-15 минут - минимум оборудования =========================== Тренировка дома с одной гирей №2 Топ 11 упражнений с гирей ========================== Смотри Функциональный тренинг с гирей. Гиревой комплекс «МЕДВЕДЬ». Так же домашняя тренировка с одной гирей, функциональная тренировка на все тело, упражнения с гирей...