Локтевой нерв (скольжение) № 7

Сядьте или встаньте и держите тарелку на ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону от вас. Это упражнение немного сложное, поэтому вы можете начать с того, что вместо этого держите DVD-диск. Поднесите пластину под мышку, выталкивая локоть наружу, затем отведите пластину назад и вверх и вернитесь в исходное положение. Чтобы освоить это упражнение, требуется некоторая гибкость запястий и контроль над рисунком, но получайте от него удовольствие!