Локтевой нерв (растяжение) №5

Сядьте с хорошей осанкой и положите незатронутую руку на ключицу и плечо на пораженной стороне. Используйте эту руку, чтобы удерживать лопатку, чтобы она не поднималась вверх во время следующей части упражнения. Теперь поднесите пальцы к ключице (так, чтобы ваша ладонь была обращена вверх). Чтобы сделать растяжку сильнее, согните шею в сторону от руки или вытяните шею. Вы должны почувствовать какое-то ощущение в мизинце.