23 | 5 минутная тренировка пресса | Косые мышцы

Ищете быструю 5-минутную тренировку пресса? Хватит искать! Эта быстрая 5-минутная тренировка пресса с V-образным вырезом нацелена на ваши косые мышцы живота, чтобы помочь вам сделать талию тоньше (убрать жировые отложения), сформировать пресс и развить эти сексуальные V-образные кубики пресса. ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ AB 👉🏼 Продолжительность: 5 минут 👉🏼 Оборудование: Просто коврик 👉🏼 Время: 30 секунд работы, без отдыха 👉🏼 Уровень: от среднего до продвинутого Упражнения для этой тренировки косых мышц живота перечислены ниже: 0:20 — перекрестные скручивания + касание носка правой стороны 0:50 — перекрестные скручивания + касание носка левой стороны 1:20 — чередующиеся перекрестные скручивания 1:50 — боковая планка с удержанием на левой стороне 2:20 — боковая планка с вытягиванием на левой стороне 2:50 — перекрестные альпинисты 3:20 — боковая планка с удержанием на правой стороне 3:50 — боковая планка с вытягиванием на правой стороне 4:20 — наклонные V-образные подъемы на правой стороне 4:50 — наклонные V-образные подъемы на левой стороне