Не хватает магния? Вот что происходит с телом🧐

Магний – минерал, без которого нельзя жить. В чем польза магния? Какую роль несет магний для организма? В чем причины дефицита магния? Как выявить дефицит магния? Каковы симптомы нехватки магния? Как восполнить дефицит магния? Где взять магний для организма? Об этом и о многом другом вы узнаете, посмотрев это видео про магний. _____ _____ 0:00 - магний - кофактор; 1:19 - симптомы дефицита магния; 3:07 - магний и инсулинорезистентность; 3:56 - откуда взять магний; 5:28 - источники магния; 6:52 - польза магния; 9:30 - причины дефицита магния. Поговорим про магний. Магний является кофактором. Кофактор - это вспомогательный элемент, активирующий определенные ферменты. Есть около 300 разных ферментов, в состав которых входит магний. Симптомы дефицита магния: – усталость; – неспособность расслабиться; – судороги в голенях, спазмы, напряжение мышц; – мерцательная аритмия; – запоры; – хронические боли в спине; – проблемы с сердечным ритмом и учащенное сердцебиение. Источники магния: – это пища с высоким содержанием хлорофилла. Поэтому нужно употреблять больше листовой зелени (7-10 стаканов в день). – орехи; – семена; – минеральная вода. Уникальная польза магния для организма: 1. Магний снижает мышечное напряжение. 2. Магний тесно связан с производством АТФ – уровень энергии зависит от магния. 3. Магний помогает усвоению витамина D. 4. Магний не дает кальцию откладываться в теле там, где ему не место. 5. Магний помогает от мигрени. 6. Магний нужен полезным бактериям...