Как делать вакуум живота? Три варианта выполнения упражнения «вакуум».

Если вы будете хотя бы минуту в день делать это упражнение, то проживёте на 10 лет дольше! Но как сделать его правильно? Скорее смотрите выпуск! Расскажу и покажу: — как делать упражнение вакуум? — как вакуум воздействует на организм? — упражнение, которое помогает отпустить эмоции и улучшить самочувствие ❓Ну что, у вас получилось выполнить вакуум? ?Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики! СТРУКТУРА: 00:00 — Упражнение «вакуум» 04:59 — Как выполнять? 06:48 — № 1. Вакуум с опорой 09:38 — № 2. Вакуум сидя 10:27 — № 3. Вакуум стоя 12:00 — Заключение