Вакуум живота. Вакуум для начинающих_ техника исполнения вакуума. Вакуум упражнение и вакуум польза

Выполняете вакуум, а плоский живот все не приходит — ничего удивительного! Поговорим о правильной технике, реальной пользе вакуума, а также о том, что на САМОМ ДЕЛЕ способно повлиять на осиную талию и чем стоит дополнять упражнения. В этом видео вы узнаете: 👉 Вакуум упражнение - сделает ли вакуум живот плоским? 👉 Вакуум живота. Техника исполнения вакуума. Подробное объяснение упражнения вакуума для рожавших мам и женщин, которые хотят получить максимум пользы. Вакуум для начинающих. 👉 Вакуум польза. Какая побочная польза вакуума и что станет с телом, если выполнять регулярно? - - - - - Навигация: 0:00 — Тренер проекта Ксения Власова 00:56 — Почему нельзя есть перед исполнением вакуума? Можно ли воду? 01:18 — Техника выполнения 02:01 — Когда работает грудная клетка — техника вдоха и выдоха 02:38 — Что происходит с организмом во время упражнения? 04:10 — Почему НЕЛЬЗЯ напрягать мышцы живота 04:35 — Резюме: как выполнять вакуум 04:57 — Лайфхак — подключаем воображение 05:10 — Как проверить свою технику 05:41 — В чем польза вакуума после родов 06:10 — Накачает ли вакуум мышцы? 06:10 — Поможет ли при диастазе? 06:59 — МИФЫ про вакуум 08:25 — Настоящая польза вакуума 09:10 — Расслабляем косые мышцы живота 10:37 — Устраняем слабость мышц тазового дна 11:30 — Итог: реальная и мнимая польза вакуума - - - - - Больше информации о том, как грамотно и быстро восстановиться после родов и предотвратить проблемы со здоровьем на онлайн-курсе для родивших мам, а также ВСЕХ женщин...