Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция. Вакуум живота для начинающих

?Знали ли вы, что если ежедневно по 5-10 минут делать вакуум живота, то ваши внутренние органы начнут работать гармонично, мышцы подтянутся, объем талии уменьшится? ?В Хатха-йоге есть оздоровительная практика — Наули. Это массаж брюшной полости, который выполняется за счёт сокращения мышщ, тот самый оздоровительный вакуум живота. ☝В этом видео инструктор йоги — Елена, покажет, как выполнять технику Наули для начинающих. Практика полезна не только для физического здоровья, но и для психологического, поможет справиться со стрессом и уравновесить гормоны в нашем организме. Если вы хотели узнать, как делать Наули, обязательно посмотрите эту дополнительную тренировку марафона. ?Используй промокод на скидку 10% для участников «FormulaY» ?♀️Елена - инструктор йоги ? @cate_bush #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Вакуум живота 0:40 Исходное положение 1:30 Техника Наули для начинающих 3:10 Техника агнисар дхаути 5:20 Упражнение Павлин 6:20 Растяжка после наули _______________________________________ ?Наши соцсети: #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА