6 мин РАСТЯЖКА ПОЯСНИЦЫ на полу✅ Убираем напряжение и боль - выполняйте каждый вечер

Простая тренировка для растяжки поясницы, от напряжения и боли, для здоровой спины. Полностью на полу. Тренировка состоит из 8 упражнений. 00:00 - Вступление 00:21 - Поза мудреца (П) 00:51 - Поза мудреца (Л) 01:21 - Поза кошки 01:57 - Растяжка поясницы со скрещенными ногами (П) 02:27 - Растяжка поясницы со скрещенными ногами (Л) 02:57 - Мостик 03:27 - Подтягивание одного колена к груди (П) 03:57 - Подтягивание одного колена к груди (Л) 04:27 - Поза счастливого ребенка 04:56 - Поза лежа со скрещенными ногами (П) 05:26 - Поза лежа со скрещенными ногами (Л) 05:56 - Поза ветра - колени к груди