Дыхательная практика для расслабления

Важно! Прочитайте перед практикой: Эта дыхательная практика предназначена для расслабления и успокоения, но не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Она не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения заболеваний. Если у вас есть хронические заболевания, проблемы с дыхательной системой или психоэмоциональным состоянием, перед выполнением практики проконсультируйтесь с врачом. Я не являюсь медицинским специалистом и не даю медицинских рекомендаций. Практикуйте осознанно и слушайте своё тело. _________________________________________________________ Эта дыхательная практика поможет вам быстро снять стресс, успокоить ум и расслабить тело. Она подойдёт для тех, кто хочет восстановить баланс, избавиться от тревожных мыслей и почувствовать внутреннюю гармонию. Вы можете выполнять эту практику сидя или лёжа в удобном положении. Рекомендуется делать её в тихом месте, где вас никто не потревожит. Если появятся головокружение или дискомфорт, вернитесь к своему...