Медитация "Тройное внимание"

Эта практика поможет вам глубже ощутить момент «здесь и сейчас» и развить осознанность через технику тройного внимания. Мы последовательно направим фокус на три уровня восприятия: дыхание, окружающее пространство и тишину. Такое погружение помогает успокоить ум, снизить тревожность и улучшить концентрацию. Идеально подходит как для утреннего настроя, так и для перезагрузки в течение дня. Просто сядьте удобно, следуйте за голосом и позвольте себе присутствовать в моменте. #энергия