Тренировка на подвижность, лёгкость, тонус | мобильность грудного отдела| здоровый позвоночник

Эта 35-минутная тренировка поможет улучшить подвижность позвоночника, грудного отдела и тазобедренных суставов, а также укрепить пресс. Мы начнём с нейро упражнений, которые активируют работу мозга и улучшат координацию. Затем выполним движения на гибкость и мобильность, чтобы зарядить тело энергией и лёгкостью. Подходит для любого уровня подготовки! Подписывайтесь на мой канал «Практики здесь и сейчас», чтобы не пропустить новые полезные видео! #практикиздесьисейчас