9-минутная утренняя практика мобильности

Утренняя растяжка улучшает кровоснабжение мышц и помогает активизировать парасимпатическую нервную систему... Утренняя растяжка поможет вам двигаться более эффективно в течение дня. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Скручивание в позе лёжа 0:48 Открытие позы лёжа 1:33 Кругосветное удержание Супермена 2:19 Отжимание на коленях в позу ребёнка 3:04 Отжимание на коленях в позу стола 3:50 Растяжка груди и плеч 4:36 Поза верблюда 5:21 Взгляд назад и растяжка 6:07 Поза бабочки 6:52 Взмах крыльями 7:38 Жим руками над головой 8:24 Круговое вращение плечами Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #йога