2 | 5 минутная тренировка пресса | Верхний пресс

Ищете убийственную тренировку верхнего пресса? Эта 5-минутная тренировка верхнего пресса заставит вас почувствовать ЖЖЕНИЕ в кратчайшие сроки! Верхний пресс — одно из первых мест, где вы начнете видеть результаты, как только процент жира в вашем организме станет достаточно низким, чтобы проявить ваш пресс. Эта быстрая 5-минутная тренировка пресса идеально подходит для того, чтобы втиснуться в любое время дня или добавить ее в качестве завершения вашей ежедневной тренировки. * * * * ⏱️ Продолжительность: 5 минут 🏋️ Оборудование: Только коврик ⏱️ Интервалы: 30 секунд работы, без отдыха Упражнения для этой тренировки верхнего пресса перечислены ниже: 0:10 — Полные подъемы корпуса 0:40 — Скручивания на столе 1:10 — Перекрестные скручивания справа 1:40 — Перекрестные скручивания слева 2:10 — Боковые тяги на столе справа 2:40 — Боковые тяги на столе слева 3:10 — Достижения пальцев ног 3:40 — Лягушкины скручивания 4:10 — Группировка на столе 4:40 — Скручивания с пульсом * * * *