Массажный роллер: как использовать ПРАВИЛЬНО?! / Разбор техники и ошибок!

📲 +74956277741, +7 (915) 353-83-39 🗓️ Ежедневно с 9.00 до 20.00 Здравствуйте! С вами Владимир Животов — врач-остеопат, соавтор запатентованного метода лечения без лекарств «Краниобаланс» и основатель сети клиник остеопатии. МФР ролл (массажный роллер) стал одним из самых популярных инструментов для восстановления мышц — но большинство людей используют его неправильно.  В этом видео я подробно разбираю, зачем на самом деле нужен МФР ролл, показываю правильную технику работы с роллом и с массажным мячом, и объясняю, почему боль — это не показатель эффективности, а сигнал, что вы делаете что-то не так. Регулярная и грамотная работа с фасцией помогает снять мышечные зажимы, улучшить кровообращение и восстановление после тренировок, а также снизить общее напряжение в теле. Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации о том, как понимать сигналы своего тела и поддерживать здоровье изнутри. Ставьте лайк, если хотите использовать МФР ролл с пользой, а не во вред. В комментариях напишите: пользуетесь ли вы МФР роллом и правильно ли, как вам кажется, вы это делаете? #восстановлениемышц 00:00 - Интро 00:50 - Зачем применять МФР ролл? 1:58 - Техника выполнения упражнений с МФР роллом 7:56 - Техника выполнения упражнений с мячом 9:58 - «Чем больнее, тем лучше»