12:02 10 мин РУКИ + ПЛЕЧИ с гантелями // 15 упражнений полностью стоя для стройных рук 2025-01-09 10:00
18:15 15 мин РУКИ+ ГРУДЬ + СПИНА + ПЛЕЧИ💪 Силовая тренировка стоя для верхней части с гантелями (11 упражнений) 2024-05-29 17:51
34:56 ДЕНЬ 5/7: Делаем стройное тело + подтягиваем мышцы💥 30 минут с гантелями (для среднего уровня) 2023-11-15 12:00
12:02 10 мин РУКИ + ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ с гантелями⚡️Тонус мышц + Избавление от проблемных зон (полностью на полу) 2024-11-07 13:57
30:31 30 мин ГРУДЬ + ПОДМЫШКИ💪С гантелями и без гантелей (первая половина стоя, вторая половина на полу) 2025-02-12 10:00
29:53 Тренировка на все тело с гантелями стоя: 30 минут для укрепления мышц и сжигания жира (для среднего и продвинутого уровня) 2023-01-09 09:00
9:25 8 минут для спины с гантелями💪 Укрепляем спину + убираем дряблость и сутулость (12 упражнений) 2023-11-27 11:59
56:09 Силовая тренировка на все тело с гантелями в домашних условиях | sindirina1 Rutube 2026-08-06 09:01
18:15 15 мин ГРУДЬ + СПИНА с гантелями💪 Силовая тренировка стоя и на полу (11 упражнений в 2 круга) 2024-05-10 15:59
17:36 15 мин тренировка С ГАНТЕЛЯМИ для всего тела🛠 22 упражнения стоя от проблемных зон и подтянутого тела 2024-03-30 14:03
25:08 20 мин ТОНУС ТЕЛА + ПОХУДЕНИЕ // Силовая тренировка на все тело с гантелями (14 упражнений + разминка и заминка) 2024-06-27 11:00
31:31
