Медитация от тревоги: 10 минут, чтобы успокоить мысли и вернуть контроль над собой

Если тревога не даёт расслабиться и мысли крутятся по кругу — эта медитация помогает мягко замедлить дыхание и вернуть тело в состояние покоя. Подходит перед сном, в момент стресса или просто когда хочется тишины. Больше практик для снятия тревоги и восстановления в приложении Magic Moon: magicmoon.online