КАК ПОБЕДИТЬ НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ

В этом видео мы подробно разберем, почему возникают навязчивые мысли и как работает наша память в моменты стресса. Я объясню, почему попытки «просто не думать» только усиливают тревогу, и как наша психика пытается защититься через руминацию. Вы узнаете о связи навязчивых состояний с подавленными эмоциями и получите конкретные техники, чтобы вернуть мысли в спокойное русло. *Содержание:* 00:00 Почему возникают навязчивые мысли? 00:13 Как работает наша память и защита психики 00:50 Что такое руминация и «замыливание» событий 01:45 Почему нельзя запрещать себе думать о плохом 02:10 Подавленные эмоции как причина тревоги 02:23 Примеры: ПТСР и последствия вытеснения страха 04:01 Как прошлые отношения влияют на текущие мысли 06:12 Разница между здоровым мозгом и неврозом 07:50 Как правильно проживать и называть свои эмоции 09:12 Техника разделения: практика «Я заметил мысль» 10:50 Индивидуальная работа с ОКР и неврозами ___________________________________________ Упомянутые видео: ======================================== *💢Если я могу быть полезен как психолог.* Мои контакты: _____________________________________________________-- *Другие каналы с моими видео:*