Почему современному человеку так сложно высыпаться и восстанавливаться?

В новом выпуске подкаста — разговор с Ванией Маркович, писателем, психологом, автором метода «Эмоциональная зрелость» и основателем Открытого Университета «Симург». Мы поговорили о том, как эмоциональное состояние, отношения с людьми и ежедневное напряжение влияют на качество жизни и сон. В выпуске обсудили: — как спокойно говорить о своих границах и при этом сохранять отношения; — принципы ненасильственного общения; — управление людьми без давления и манипуляций; — воспитание детей и роль эмоциональной зрелости; — почему возникают манипуляции и как с ними работать; — как вести сложные переговоры; — почему современный образ жизни всё чаще приводит к стрессу, переутомлению и проблемам со сном.  Сон — это не только вопрос режима. На него влияют наши мысли, эмоции, отношения и способность справляться с нагрузкой. Приглашаем к просмотру нового выпуска. 🎧 Бесплатная медитация «Освобождение от стресса»: 📌 Телеграм-канал Вании Маркович: 📺 YouTube-канал «Симург»: