Практика ходьбы и обычная качалка! 116 тренировка 2026

116 тренировка  10 минут  Практика ходьбы на руках/баланса 3 раунда друг за другом  1. 16 Выпады со штангой на спине на месте, назад 40 кг 2. 15 Тяга гири к подбородку  3. 15 Тяга штанги 60 кг в наклоне  4. 15 Разгибание в блочном тренажере 30 кг   5. 15 GHD ситапы  6. 15 Сгибание рук на бицепс Заминка  Разведение 57,5 на 35 62,5 на 30 Сведение 70 кг на 25/25