Как научиться медитировать: простая схема для начинающих

В этой лекции разбираем, что такое медитация на самом деле и почему её не стоит сводить только к позе, дыханию или попытке «убрать все мысли». Из лекции вы узнаете: — что такое медитативное состояние; — почему на самом деле не существует проблемы «я не умею медитировать»; — чем медитация отличается от обычного отдыха или «взгляда в окно»; — почему разные школы медитаций дают разные правила; — как начать медитацию без лишнего напряжения; — что делать, если не получается расслабиться; — как относиться к мыслям во время практики; — простая схема входа в медитативное состояние; — почему медитация — это навык, который развивается через практику.