Почему мы не можем сказать «нет» — и как неумение отказывать разрушает отношения, здоровье и жизнь

Психолог разбирает механизм, который знаком практически каждому: внутри уже давно прозвучало «нет», но вслух выходит «да» — из страха отвергнуть человека, из желания быть хорошим, из чувства вины, навязанного ещё в детстве бабушкиной картошкой и школьными уроками альтруизма. В этом видео — о том, почему неумение говорить «нет» является не слабостью характера, а выученным поведением, которое когда-то работало и перестало, почему человек, соглашающийся на что-то при внутреннем отказе, абсолютно заметен даже случайному собеседнику, а уж близкому — тем более, и как именно это разрушает отношения медленнее и вернее, чем открытый конфликт, почему без умения отказывать «да» перестаёт быть выбором и становится услугой, манипуляцией или знаком безысходности, и как начать тренировать своевременный отказ — от абсурдных ситуаций до реальных, постепенно возвращая себе энергию, которая прежде уходила на бесконечные согласия. Напишите в комментариях: когда вы сказали «нет» — и поняли, что это было правильно. Тайм-коды 00:00 — Почему нам так сложно говорить «нет» 01:08 — Как отказ связан с выживанием 02:40 — Как неумение отказывать портит взрослую жизнь 04:25 — Почему после слова «нет» появляется чувство вины 05:16 — Когда, не отказав миру, мы отказываем себе 07:12 — Что такое здоровое «нет» 08:27 — Что меняется, когда человек учится отказывать Подписывайтесь — здесь разговор о психологии без упрощений. 🎓 Институт Психотерапии Онлайн — обучаем психологов с официальным дипломом.