Как перестать все контролировать: как расслабиться с помощью EMDR / ДПДГ

Многие тревожные люди приходят к психологу не с жалобой на страх. Они говорят: «У меня нет сил», «Я выгорел», «Я безумно устал». Огромное количество энергии уходит на попытки удержать под контролем то, что удержать невозможно. Гиперконтроль часто заметен в работе: человек не может делегировать, перепроверяет каждую задачу сотрудников и становится главным «узким местом» собственного бизнеса. Дома происходит то же самое — тотальный контроль близких оборачивается одиночеством. Почему не помогают советы «просто расслабься»? Потому что для тревожной нервной системы контроль равен безопасности. В этом видео мы работаем глубже — с помощью научно доказанного метода EMDR (ДПДГ). Мы переработаем тот опыт, который заставляет вашу психику жить в режиме постоянной боевой готовности. В этом видео-сеансе: - Почему контроль — это иллюзия безопасности? - Как гиперконтроль отражается на теле (зажимы в шее, челюсти, плечах). - Пошаговая диагностика вашей личной «мишени» тревоги. - Сессия билатеральной стимуляции (ДПДГ) для снижения стресса. - Ресурсная практика на стабилизацию. Приготовьте лист бумаги, ручку, устройтесь поудобнее и включайте видео. Обязательно подписывайтесь на канал, здесь мы возвращаем внутреннюю устойчивость. ---------- Автор канала — Наталья Хомутова Психолог, Магистр психологии, сертифицированный EMDR-терапевт (член ассоциаций EMDRIA и EMDR Казахстан). Более 20 лет я работала в бизнесе и управлении проектами, а сегодня помогаю людям справляться с выгоранием...