30 триллионов бактерий управляют твоими желаниями — гастроэнтеролог

Ты замечала что в одно и то же время дня тебя тянет на одно и то же? Каждый день около трёх — сладкое. Каждый вечер — солёное и хрустящее. Ты думаешь это привычка. Или слабая воля. Или просто ты такая. А врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова говорит вещь которая меняет картину мира: это не совсем ты. Это твои бактерии. Буквально. Микробиом кишечника влияет на твои пищевые желания через нервную систему — и делает это раньше чем ты успеваешь осознать голод. В этом выпуске: — Второй мозг: почему в кишечнике нейронов больше чем в спинном — Как бактерии "заказывают" еду через блуждающий нерв — Почему 80% сигналов идут от кишечника к мозгу а не наоборот — Эксперимент с мышами который доказал что микробиом меняет вкусы — Почему тянет именно на вредное — и кто этим управляет — Как перепрограммировать желания за 14 дней 📌 Ты не слабовольная. Ты просто долго кормила не тех. 📌 Напиши в комментарии — что тебя тянет есть в одно и то же время? 👇 0:00 — Кишечник знает что ты съешь до того как ты подумаешь 0:56 — Второй мозг: кишечник который думает за тебя 1:39 — 30 триллионов бактерий: масштаб микробиома 2:32 — Блуждающий нерв: прямая линия кишечник-мозг 2:52 — Как бактерии заказывают еду через 3 канала 4:06 — Эксперимент с мышами: микробиом меняет вкусы 4:26 — Почему тянет именно на вредное 5:14 — Замкнутый круг сахара и бактерий 5:48 — Можно ли перепрограммировать желания 6:37 — Перелом на 10-14 день 7:09 — Что делать на практике: клетчатка, ферментация 8:00 — Дневник питания как...