Что будет, если тренироваться только с эспандером?

Кистевой эспандер часто считают простым тренажёром, но он действительно помогает развивать силу хвата, кисти и предплечья. В видео разбираем, можно ли накачаться одним эспандером, какие мышцы он тренирует и где у него есть ограничения. ⏱ Тайм-коды 00:00 — Можно ли накачаться одним эспандером 00:28 — Какие мышцы работают при сжатии 01:10 — Почему эспандер не качает бицепс и трицепс 01:53 — Где эспандер действительно даёт результат 02:30 — Какие мышцы эспандер не прорабатывает 02:54 — Эспандер как вспомогательный инструмент 03:42 — Итог: когда одного эспандера достаточно Мы в социальных сетях: