Главный секрет молодости — не в возрасте

Ксения Алфёрова не придерживается жёстких диет и строгих правил в питании, а больше ориентируется на свои ощущения и состояние организма. Привычки формируются постепенно: можно начать с короткой зарядки или одного упражнения, и со временем это становится регулярной частью жизни. Постепенные изменения работают лучше, чем резкие ограничения. Например, бабушке Ксении — 104 года. Она сохраняет активность, интерес к жизни и хорошее самочувствие, много двигается и остаётся включённой в повседневную жизнь.