Здоровый смысл №110: сон, технологии, поддержка и движение

«Здоровый смысл». Выпуск №110 Выпуск о том, что по-настоящему поддерживает человека — когда трудно уснуть, трудно дышать, трудно быть одному и трудно выдерживать ритм современной жизни. Здесь нет поверхностных советов. Здесь — живые истории, наука, движение и еда как часть заботы о себе. В этом выпуске — о самом важном: ▪️ Когда 18 лет — не старт, а испытание. Как выпускникам детских домов выживать без поддержки и почему взрослый наставник может изменить судьбу. ▪️ Благотворительность без жалости. Камиль Ларин — о человеческом участии, которое работает лучше слов. ▪️ Искусственный интеллект в медицине. Роботизированные аптеки, ИИ в диагностике и операциях — что уже реально работает в России. ▪️ Почему мы не высыпаемся даже после 8 часов сна. Самнолог — о бессоннице, гиперактивации нервной системы и настоящем восстановлении. ▪️ Еда, которая радует и не вредит. Зелёные блинчики с лососем — красиво, вкусно и осознанно. ▪️ Движение как лекарство. Утренняя тренировка, которая бодрит, а не истощает. Этот выпуск — о балансе между телом, психикой и реальностью. О поддержке, технологиях и простых действиях, которые делают жизнь устойчивее. Смотрите выпуск №110 во ВКонтакте, YouTube и Яндекс.Дзене.