Удан Тайцзи 9 форм🏵️Мастер Линъюнь из Удана✨💮Школа мастера Линъюнь в Китае🎥@MaiHong2023☯️Тайцзицюань✨Удан Линъюнь цигун

Удан Тайцзи 9 форм (武当九式太极拳) — это короткий базовый оздоровительный комплекс Wudang Tai Chi – Complete 9-Form Tao Practice (武当九式 ...), созданный даосскими мастерами гор Удан (центр внутренних стилей ушу) Shaolin VS Wudang: China&Kung Fu Mountains Explained - YouTube. Он объединяет элементы «мягкого» цигун и боевых техник, направлен на развитие баланса, расслабления и координации движений Что такое тайцзи и какие основные упражнения. Основные движения комплекса Комплекс базируется на базовых усилиях тайцзи (ба фа), состоя из 9 последовательных переходов Wudang 9 Step Routine - YouTube: 1. Выравнивание дыхания (Уцзи) — настройка ума и тела перед началом практики. 2. Омовение шелком (Умывание в потоке Ци) — мягкое движение для высвобождения зажимов. 3. Одиночный кнут — базовое растягивающее и раскрывающее движение. 4. Удерживание фонаря — упражнение на координацию и баланс. 5. Бамбук гнется на ветру — упражнение на гибкость и стабильность позвоночника Wudang Bamboo Form - Rising Moon Tai Chi. 6. Поворот по ветру — работа с переносом веса. 7. Рух расправляет крылья (Дикий конь гриву трясет) — раскрывающее движение для грудного отдела Wudang 9-Form Tai Chi-Part the Horse Mane-Tai Chi for beginners.(Фраза «Дикий конь гриву трясет» (е ма фэнь цзун) — это название одной из базовых позиций в тайцзицюань. «Рух расправляет крылья» также является известным поэтическим образом в восточных единоборствах, отсылая к легендарной гигантской птице, символизирующей свободу и мощь.) 8.