Убери зажатость таза за 2 минуты (простое упражнение)

Если у тебя: — тянет поясницу — зажаты бедра — сложно наклоняться — есть ощущение «жёсткого» тела 👉 начни с этого упражнения. Баддха конасана помогает: — увеличить подвижность тазобедренных — снять напряжение в паху — разгрузить поясницу — улучшить движение всего тела ⚠️ Делай минимум 2 минуты, чтобы получить реальный эффект. Это День 1 из челленджа «Подвижный таз за 3 дня».