Разгибатели пальцев: скрытый ключ к сильному хвату и здоровым кистям

Сила хвата зависит не только от того, насколько мощно мы сжимаем кисть. Если разгибатели пальцев слабые, нервная система ограничивает усилие, кисть теряет стабильность, а предплечья быстрее перегружаются. Hазбираем, зачем тренировать мышцы-антагонисты, как использовать кольцевой эспандер для пальцев, сколько подходов выполнять и как прогрессировать без боли в суставах. #здоровыеКисти Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах