Что есть предпринимателю: советы врача-гастроэнтеролога Сергея Вялова для энергии, здоровья и успеха // Ближе к делу

Что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы быть в тонусе? Об этом — в новом выпуске с Сергеем Вяловым, гастроэнтерологом, гепатологом, кандидатом медицинских наук. Что обсудили: – Из чего строить свое меню и существуют ли вредные продукты – Можно ли пить по 5 чашек кофе в день и почему нужно есть чайную заварку – Почему прием пищи лучше начинать с десерта – Почему обед лучше разделить с другом, а не с коллегой и как найти время на еду 00:00 – Тизер 00:34 – Вступление 01:57 – Как питание влияет на принятие решений 05:13 – Топ мифов о питании: соль, сахар, жиры 09:29 – Диагностика и «дефициты»: что проверять в первую очередь 11:21 – Симптомы, сигнализирующие о проблемах 16:10 – Идеальная тарелка предпринимателя и суточная норма еды 20:59 – Утренний чек-лист: как начать свой день 26:12 – Вода, чай и кофе 34:37 – Клетчатка: зачем нужна и где искать 40:20 – Как проанализировать свой рацион 43:52 – Обед: почему стоит начать с десерта 54:49 – Ужин: время, мифы о «тяжёлой» пище и твороге 1:03:43 – Суточная норма КБЖУ 1:08:17 – Про витамины 1:10:27 – Коучинг, марафоны, книги 1:15:37 – Блиц "А что, если..." 1:29:37 – Заключение⁩