+1,5 КГ ЗА ОДНУ НОЧЬ. Гастроэнтеролог объясняет, почему ты толстеешь пока спишь мало

Ты ложишься в 2 ночи, встаёшь в 6, весь день ешь «по чуть-чуть» — а на весах +1,5 кг. Знакомо? 👀 Спойлер: дело не в силе воли и не в характере. Дело в биохимии, которую твоё тело запускает КАЖДЫЙ РАЗ, когда ты не высыпаешься. И она работает против тебя — жёстко, предсказуемо и без твоего разрешения. Я — Анастасия Чижикова, врач-гастроэнтеролог. В этом выпуске разбираю то, что обычно прячут за скучными статьями про «гигиену сна»: ✅ почему после одной бессонной ночи ты съедаешь на 300 ккал больше ✅ что такое «кортизоловый живот» — и это не миф фитнес-блогеров ✅ почему твоя сила воли буквально испаряется после 5 часов сна ✅ как недосып запускает преддиабет за одну неделю ✅ почему есть на ночь = гнить в желудке до утра (да, буквально) ✅ что делать, чтобы кишечник и гормоны перестали работать против тебя Если ты хоть раз засыпала с мыслью «завтра начну новую жизнь» — это видео для тебя. 🔔 Подписывайся, если хочешь понимать своё тело, а не воевать с ним 👍 Ставь лайк, если засыпала хоть раз с мыслью «завтра — новая жизнь» 💬 Пиши в комментариях: сколько часов ты спишь в среднем? 📲 И отправь это видео подруге, которая говорит «я мало ем, но не худею»