Средняя порция дельтовидной. Центр, без которого ничего не работает.

Средняя порция дельтовидной. Центр, без которого ничего не работает. Как вы помните из предыдущих постов: передняя порция сгибает и вращает внутрь. Задняя – разгибает и вращает наружу. В переднезаднем направлении они антагонисты. Но обеим нужен партнёр, который превратит их совместную работу в мощное отведение плеча. Этот партнёр – средняя порция. Средняя порция – единственный сегмент дельтовидной из семи, существующий как одна неделимая функциональная единица. Передняя разделена на 2, задняя – на 4. Средняя – один. Но именно он выступает функциональным центром всей мышцы: задаёт основной вектор отведения, пока передняя и задняя стабилизируют плечевую кость, не давая ей болтаться в переднезаднем направлении. Начало – акромион. И здесь кроется деталь, которую большинство пропускает. Акромион расположен не горизонтально, а под углом ~10–15°. Этот наклон задаёт направление тяги волокон так, что при отведении мышца естественным образом создаёт момент наружной ротации плечевой кости. Супинация при отведении – не прихоть тренера, а требование архитектуры самой мышцы и ее костных креплений. Направление волокон. От акромиона волокна идут к дельтовидной бугристости не строго вниз, а косо, с диагональю кпереди. Как и у задней порции, средняя несколько накручивается на плечевую кость. Что из этого следует – вы уже знаете: пронация под нагрузкой противоречит архитектуре прикрепления. Пик эффективности – примерно при 90° отведения. В этой точке дельтовидная развивает силу...