#0069 Психолог Самбурский, Только спать — TikTok перед сном: почему после ленты труднее уснуть

Вы берёте телефон перед сном буквально на две минуты. А потом оказывается, что прошло уже час сорок, сна нет, голова квадратная, уже кипит раздражение, а мозг всё равно тянет сториз полистать. В новом выпуске «Только спать» Психолог Самбурский рассказал, почему короткие видео перед сном так легко затягивают, как ночной скроллинг усиливает тревогу, усталость и бессонницу, и почему после Reels и TikTok так трудно по-настоящему успокоиться и уснуть. Если телефон забирает у вас ночь, этот выпуск стоит послушать. 00:00 — разговор перед сном. 16:10 — медитация.