Сколько минут медитировать новичку?

Сколько на самом деле нужно медитировать — 5 минут или час? Почему вопрос про время часто ставится неправильно. Разберём мифы, традицию и науку — без эзотерики и крайностей. 📌 Открыт набор на новый поток онлайн курса медитации AAM: 07.03–11.04 ✨ После курса — 30-дневный марафон закрепления, чтобы практика стала привычкой. 👉 Все подробности и запись — по ссылке в описании / в закреплённом комментарии. _____________________________ 📌Онлайн курс медитации AAM 07.03-11.04 _____________________________ МЕДИТИРОВАТЬ СО МНОЙ _____________________________ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦСЕТИ _____________________________ МОИ ПОДКАСТЫ _____________________________ ДОНАТЫ СЮДА