Изменчивая анатомия

Пока ты читаешь этот текст, твоя дыхательная диафрагма — мощный пресс — 18 раз в минуту продавливает вниз 3 кг твоих внутренностей. Единственный щит на пути этого давления — мышцы тазового дна. И они сдают. Тихо. Без драмы. Палево в том, что эту мышцу не накачаешь в зале. Её убивают: сидячий образ жизни (привет, айтишники!), лишний вес, курение тотальное невежество. Мы учим детей чистить зубы, но никогда не учим их поддерживать то, что держит на месте мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Марина Лось расскажет про эксплуатацию самого важного, о чём тебе стыдно спросить. P.S. Положи руку на низ живота на вдохе и включай лекцию.