Силовая тренировка на все тело с гантелями

Силовая тренировка на все тело с гантелями Без прыжков. Уровень: начинающий и средний. Инвентарь- гантели 2-3 кг., коврик. Подготовьте воду, наденьте удобную одежду, кроссовки. Упражнения: 1. Присед в выпаде - 3х16; 2. Румынская тяга - 3х16; 3. Жим стоя - 3х16; 4. Тяга в наклоне - 3х16; 5. Обратная скрутка - 3х16. ✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника; ✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы. Отличной тренировки🔥