Активность, молодость и привычки. Тело, дисциплина и энергия каждый день.

Активность, молодость и привычки. Тело, дисциплина и энергия каждый день. Физическая форма и энергия — это результат разовых усилий или ежедневной дисциплины? И обязательно ли спорт должен быть сложным и изнуряющим? Гости выпуска — артист Илья Зудин и чемпион России по бодибилдингу Алексей Шаев. В центре разговора — движение, привычки и простые действия, которые со временем дают заметный результат. Почему даже простые упражнения могут менять самочувствие? Как встроить физическую активность в обычное утро? Что важнее — мотивация или привычка? Можно ли сохранять форму без перегрузок и жёстких режимов? Как движение помогает чувствовать себя моложе и энергичнее? Посмотреть полный выпуск можно на площадках ВК, Дзен, YouTube.