Утренняя зарядка на ВСЕ ТЕЛО | 13 минут для красоты и здоровья

Начните год с заботы о теле 🤍 Эта мягкая восстановительная тренировка создана для разгрузки корпуса, снятия напряжения и профилактики боли после праздничных дней. Комплекс подойдет, если вы хотите бережно вернуть телу подвижность, расслабить спину и чувствовать легкость после новогодних праздников. Мы будем использовать ролл для миофасциального расслабления - мягко поработаем с мышцами спины, корпуса и фасциями, улучшим кровообращение и снизим накопленное напряжение. Если у вас нет ролла, вы легко сможете заменить его плотно свернутым полотенцем. Эта утренняя зарядка подойдет:  - после праздников и перееданий  - при ощущении скованности и усталости в теле  - для мягкого входа в тренировочный режим 0:00 Мягкая зарядка на все тело 0:37 Начало зарядки 13:14 Завершение зарядки