Похудеть без диет: принятие, психология и еда без контроля

◾ Мария Феклисова ◾ Евгений Аладьинский *Мета запрещенная организация в Российской Федерации ------------------------ В этом выпуске — глубокий психологический разбор пищевого поведения и того, как еда становится способом справляться с эмоциями, тревогой и стрессом. Поговорим о том: - почему люди заедают проблемы и как одна зависимость легко заменяет другую (еда, курение, алкоголь); - почему с возрастом вес растёт не из-за «лени», а из-за эмоциональной перегрузки; - как принцип «съесть слона по кусочкам» работает не только в похудении, но и в жизни и бизнесе; - чем отличается физиологический голод от эмоционального — и почему многие его вообще не чувствуют; - как детство, семейные привычки и страх «что еды не будет» формируют пищевое поведение; - почему подсчёт калорий часто ведёт к тревоге и срывам; - как алкоголь влияет на вес, гормоны и либидо; - где грань между здоровым спортом и навязчивым контролем тела; - какие 5 признаков говорят о нарушении пищевого поведения. ⚡ Хочешь снять свой подкаст - тебе к нам! С нами вы можете снять студию для самостоятельной съемки подкастов и рилсов, а также получить свой подкаст под ключ. 🏙️ Города, в которых мы работаем: Москва Санкт-Петербург Сочи Краснодар Новосибирск Кемерово Томск Новокузнецк Красноярск Снимем и в твоем городе, пиши! Контакт для связи: +7 (923) 607-03-74 00:00 - Либидо, вес, курение и их связь с едой. 01:37 - Почему мы заедаем проблемы? 03:33 - Бросить всё и сразу? 04:20 - Главный принцип изменений 06:06...