Отпусти, чтобы принять: дыхание и йога для сложных моментов

Когда ломаются планы, внутри появляется напряжение, тревога и желание всё удержать под контролем. Порой это помогает, но в большинстве случаев - нет. Многие люди достаточно умны, чтобы это понимать, тем не менее, живут в хроническом напряжении. В этом видео я говорю о двух ключевых навыках жизни - отпускании и принятии, и показываю простую, живую практику дыхания и йоги, которая помогает вернуть опору и спокойствие. Мы привыкли строить планы и ожидать, что жизнь будет им следовать. Но реальность меняется — как погода, как дыхание, как само тело. Йога учит нас не бороться с этим, а синхронизироваться с потоком жизни. Посмотрев это видео, вы: - поймёте, почему принятие невозможно без отпускания; - почувствуете, как дыхание связано с внутренним напряжением; - попробуете мягкую практику, объединяющую йогу, дыхание и осознанность; - почувствуете состояние тишины, покоя и естественности. Эта практика подойдёт вам, если: - вы устали всё контролировать; - в жизни происходят перемены, которые вам сложно принять; - вы чувствуете тревогу, напряжение, страх перед будущим; - вам близка йога, психология и осознанный подход к жизни. Помните, что принятие - это не поражение, а отпускание - это не слабость. И попробуйте выполнить ту небольшую практику, которую я предлагаю. Это не догма из древнего манускрипта. Экспериментируйте вместе со мной на стыке цигун, ушу, йоги, пранаямы и медитации...