Топ 5 перекусов если вы на диете (проверено на минус 40 кг)

ТОП 5 перекусов, от которых худеют 🥗 | Что реально работает на диете Если вы на диете, но к вечеру сносит крышу и тянет на сладкое — чаще всего проблема не в “силе воли”, а в том, что вы просто недоедаете в течение дня. В этом ролике разберём, почему перекусы — это не враг похудения, а нормальный инструмент, чтобы держать сытость и не срываться. Покажу топ-5 перекусов, которые реально можно вписать в снижение веса: от орехов и молочки до хлеба и сэндвичей (да, их тоже можно). Плюс расскажу, где чаще всего люди “незаметно” перебирают калории — и как этого избежать. 📝 Хотите, чтобы я разобрал ваш рацион и собрал систему питания под вашу цель? Тайм-коды: 00:00 — Топ 5 перекусов, если вы на диете 00:58 — Почему перекусы — это важно 03:39 — Топ 1: Орехи 04:52 — Топ 2: Батончики 06:03 — Топ 3: Молочка 07:18 — Топ 4: Фрукты и овощи 09:00 — Топ 5: Хлеб и сэндвичи 10:42 — Итого: как собрать перекус, чтобы худеть 💬 Вопрос: какой перекус у вас чаще всего “спасает” день — и на чём чаще всего срывает? Напишите в комментариях 👇 #снижениевеcа