Как прорабатывать травму - в уме или в теле. Юнев Вячеслав

Когда речь заходит о проработке глубинных травм, возникает закономерный вопрос: с чего начинать? С укрепления тела, чтобы оно научилось выдерживать напряжение воспоминаний? Или с переосмысления болезненного опыта на уровне сознания? Этот выбор кажется естественным — но он изначально ведёт в тупик. Человек устроен как целостная система, в которой неизменяемые свойства (пол, психотип, врожденные таланты) сочетаются с четырьмя изменяемыми каналами взаимодействия с миром. Первый канал — тело и ощущения, второй — чувства и эмоции, третий — хищник и целеполагание, четвёртый — ум и смыслы. Эти каналы подобны рычагам управления автомобилем: руль, педали, коробка передач. И если попытаться сдвинуть только задние колёса, оставив передние на месте, конструкция разорвётся. Боль проявлена одновременно на всех уровнях. В теле она живёт как мышечное напряжение. В эмоциональной сфере — как заряд, записанный в клеточной памяти. На уровне целей она искажает жизненные приоритеты, заставляя бороться с дискомфортом вместо движения к счастью. В картине мира боль порождает искривлённые убеждения: «мир жесток», «этот человек опасен», «я недостоин любви». Попытка работать лишь с одним каналом обречена на откаты. Можно годами менять мысли о детской обиде на брата, понимать её природу — но если тело хранит злость и напряжение, при каждой встрече оно будет срабатывать автоматически, возвращая старые реакции. Можно десятилетиями укреплять физическую выносливость — но нерешённые эмоциональные узлы...