11 лучших упражнений для баскетболиста: разминка + силовые

Программа тренировок спортсменов "Лорд Доминации": Как тренироваться баскетболисту, чтобы избежать травм, стать сильнее, выносливее и эффективнее на площадке? В этом видео ты найдёшь полноценную ОФП тренировку для баскетболистов, которая подойдёт как для начинающих игроков, так и для тех, кто уже давно в игре. Покажем, как правильно разогреть тело, какие упражнения на силу и физическую подготовку реально работают, и как тренироваться в зале, чтобы улучшить результаты. Эта офп-тренировка поможет тебе стать быстрее, мощнее и устойчивее в игре, а главное — защитит от типичных спортивных травм. 00:00 - вступление 00:19 - разминка для баскетболистов 02:13 - упражнения для укрепления коленей и голеностопа 04:07 - взрывная работа 06:01 - силовые упражнения на всё тело (4 упражнения) 09:25 - как строить тренировки во время сезона _________________________ Другие программы тренировок для спортсменов: _________________________ Соцсети: / iaz.training Блог: