ПОЗА ЛОТОСА — освоение Падмасаны. Раскрытие таза. Йога chilelavida Елена Малова

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram — здесь вас ждут более 100 бесплатных видео уроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью»  ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе»  ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка»  ✅ Фитнес программа «Fit Week»  ✅ Экспресс-курс «Спина и плечи» с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.  Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Практика для мягкого и безопасного раскрытия тазобедренных суставов с постепенной подготовкой к позе Лотоса. Урок помогает укрепить мышцы кора, улучшить подвижность таза, развить гибкость и выстроить тело для устойчивого сидения. Подходит для среднего уровня и начинающих...