Почему всё в вашей жизни зависит от мозга: простые упражнения, которые меняют состояние

Почему мы устаём, теряем концентрацию, хуже запоминаем, быстрее раздражаемся? Причина почти всегда одна — мозг перегружен и работает в режиме «автопилота». В этом материале мы разбираем, как именно мозг управляет эмоциями, телом, вниманием и нашими реакциями, и почему даже лёгкие нарушения сразу отражаются на всём качестве жизни. Вы узнаете, как простые техники — работа со взглядом, дыханием, пальчиковая гимнастика, упражнения на координацию и деконцентрацию — помогают «перезапускать» нервную систему, успокаивать внутренний шум и возвращать ясность. Эти практики уже дали многим людям тепло, спокойствие и улучшение внимания всего за несколько минут. Это не мистика — это точная нейрофизиология. А ещё — мягкий путь к себе, чтобы войти в новый год в состоянии силы и ясности.