Не ждем, а срочно убираем холку на шее - 7 простых движений от вдовьего горбика

Что такое холка на шее, почему она возникает и как её убрать? Многие считают, что холка это гормональные изменения или жировые отложения, но на самом деле это изменение осанки и мышечного тонуса. Изначально происходит сближение 7-го шейного позвонка с 1-м и 2-м грудными, и голова постепенно смещается вперёд. Возникает синдром “текстовой шеи”, который провоцирует постоянное напряжение задней поверхности шеи и ослабление мышц под лопатками. Со временем организм «фиксирует» это положение фиброзной тканью и формируется так называемая холка или вдовий горбик. Позже могут добавиться отёк и жировые отложения, но это уже вторичные изменения. В этом видео я подробно объясняю, почему появляется холка, и показываю эффективные упражнения, которые помогут убрать холку, а также: - снять напряжение в шее и плечах - восстановить тонус ромбовидных мышц и нижних пучков трапеции - вернуть естественное положение головы и ровную осанку 0:00 Как убрать холку? 0:38 Почему от холки сложно избавиться? 1:36 Когда можно изменить ситуацию? 1:52 Результаты 2:34 Нерабочие комплексы 3:05 Для чего этот комплекс? 4:04 1-е упражнение 5:53 Меняем руку 7:08 2-е упражнение 8:19 3-е упражнение 9:43 Разминаем холку 11:02 Разминаем средние пучки трапеции 11:23 4-е упражнение 13:18 5-е упражнение 14:17 6-е упражнение 15:32 7-е упражнение ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с...