Чувствуете боль и дискомфорт в коленных суставах? Самое время их укрепить.

Береги колени смолоду😃💪в большинстве случаев люди не обращают внимание на такие вещи как здоровые и подвижные суставы (пока не заболит). Им важней исправлять визуальные «недостатки», например, живот или сутулость. Но! Сегодня мы поговорим ИМЕННО ПРО КОЛЕНО (какой смысл иметь плоский живот, если больно ходить)🫶 постараюсь донести максимум, чтобы вы смогли сохранить сустав здоровым и подвижным. В том числе в беременность и после родов❤️ Колено- самый крупный и самый сложный сустав в теле человека. От его состояния напрямую зависит качество жизни. Колено отвечает за эффективный перенос веса тела в пространстве (попробуйте ходить, не сгибая колени, или сесть, наверняка, вам будет сложновато и медленно). Для здоровых и подвижных коленных суставов: 1. Работаем со стопой Казалось бы, для чего нам работать со стопой, если она к колену не относится. Дело в том, что большеберцовая кость связывает эти две структуры и они становятся взаимозависимы. Т.е. от положения стопы напрямую зависит положение коленного сустава и нагрузка на него. Если выравнивание будет неоптимальным, то и нагрузка на сустав будет повышаться = высокие риски травматизма. Существуют различные деформации стопы (плоскостопие, например), которые, естественно влияют на выравнивание тела и работу коленных суставов. Именно поэтому важно работать со стопой для здорового движения коленного сустава. Работать с подвижностью и силой. 2. Работаем с тазом Опять соседняя структура. Смысл тот же, что и со стопой....